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  • â‘  Método Método de fortalecimiento de las piernas. Principalmente hágalo con diferentes fuerzas (los métodos específicos usan diferentes controladores de presión para ajustar) para ejercitar las piernas, este método consiste principalmente en mejorar la capacidad de la pierna como objetivo principal. Por ejemplo, aumentar la fuerza de los músculos principales del muslo, mejorar la capacidad de levantar las piernas y mejorar la capacidad de las caderas, las rodillas y los tobillos y mantener las
  • Calentar por 10 minutos; El primer grupo puede caminar 20-50 veces con 80% de fuerza; Descanse durante 3 minutos (intente acortar el tiempo de descanso y mejorar el efecto del ejercicio); El segundo grupo puede caminar de 20 a 30 veces con un 90% de intensidad y 3 minutos de descanso. Los grupos cuarto y quinto son los mismos que los dos grupos anteriores. Este ejercicio se basa principalmente en el entrenamiento anaeróbico, que conduce al desarrollo de la fuerza de las piernas y forma la forma
  • â‘¡ Ejercicio aeróbico. Utilice principalmente golpes de baja intensidad y golpes rápidos y mantenga un período de tiempo para terminar el ejercicio, lo mejor es hacer ejercicio con música. Durante el ejercicio, tenga cuidado de agarrar el piano en la zona respiratoria y profundizar su respiración.
  • â‘¢ Ejercicio funcional. Principalmente a través de diferentes métodos de práctica, tiene un buen efecto de rehabilitación en lesiones de la articulación de la rodilla, osteomalacia del Pa, lesiones del ligamento de la rodilla, lesiones de la cadera y tendinitis de Aquiles. Siga las instrucciones de su médico cuando haga ejercicio. No afecte mucho el área afectada durante el ejercicio, para no sentirse incómodo durante el ejercicio o empeorar la condición. Este método de ejercicio puede mejorar e

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